整理収納アドバイザーが綴る毎日が楽しくなる片付けのエッセンスをお届けします。
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ウォーキング
こんばんは。今日もkiraです
もう慣れました?
tami復活までもうしばらくお待ちくださいね♪
今日の横浜は暑かったぁ~~~
早く涼しくなって欲しいものです。
さてさて。
ウォーキングについて、tamiもブログに書いたことあったかな?
実は私とtamiと他に3人のお友達と5月からウォーキングを始めました。
下の子を幼稚園に送ったその足で、そのままスタート^^
毎日とはいきませんが、それでも予定のない日は歩くことにしました。
今は夏休みなのでお休み中ですが・・・(TT)
30分~1時間弱、近くの遊歩道をリズムよく歩きます。
最初は辛かったけど、日に日に慣れてきて、心地よい疲れになって来ましたよ
ウォーキングってホントいいですよ♪
たっぷり汗をかいて、老廃物を外に出す効果もありそうだし、もちろんダイエットの為の下地作りというか・・・
続けると、脂肪を燃焼しやすい体になってくるらしいですね♪
ウォーキングを検索すると、いろんな情報が見れて目から鱗ですよ^^
たとえば、
【平均的な日本人が1日で「摂取するカロリー」から「消費するカロリー」を引くと約300kカロリー程度。このあまったカロリーが毎日溜まっていくことで肥満につながっていきます。
そしてこの300kカロリーを消費するために必要な歩数が1万歩といわれています。】
【300Kcal = 90分】
byウォーキングでいこう!
いやー。びっくりですよね。てか、焦るぅ~~(^^;)
でもまあ、地道に頑張ることが大事!
ずっと続けたいなぁーっと思います
で、いつも歩くコースの写真です♪
緑がいっぱいでホントに素敵な場所です
kiraでした
もう慣れました?
tami復活までもうしばらくお待ちくださいね♪
今日の横浜は暑かったぁ~~~
早く涼しくなって欲しいものです。
さてさて。
ウォーキングについて、tamiもブログに書いたことあったかな?
実は私とtamiと他に3人のお友達と5月からウォーキングを始めました。
下の子を幼稚園に送ったその足で、そのままスタート^^
毎日とはいきませんが、それでも予定のない日は歩くことにしました。
今は夏休みなのでお休み中ですが・・・(TT)
30分~1時間弱、近くの遊歩道をリズムよく歩きます。
最初は辛かったけど、日に日に慣れてきて、心地よい疲れになって来ましたよ
ウォーキングってホントいいですよ♪
たっぷり汗をかいて、老廃物を外に出す効果もありそうだし、もちろんダイエットの為の下地作りというか・・・
続けると、脂肪を燃焼しやすい体になってくるらしいですね♪
ウォーキングを検索すると、いろんな情報が見れて目から鱗ですよ^^
たとえば、
【平均的な日本人が1日で「摂取するカロリー」から「消費するカロリー」を引くと約300kカロリー程度。このあまったカロリーが毎日溜まっていくことで肥満につながっていきます。
そしてこの300kカロリーを消費するために必要な歩数が1万歩といわれています。】
【300Kcal = 90分】
byウォーキングでいこう!
いやー。びっくりですよね。てか、焦るぅ~~(^^;)
でもまあ、地道に頑張ることが大事!
ずっと続けたいなぁーっと思います
で、いつも歩くコースの写真です♪
緑がいっぱいでホントに素敵な場所です
kiraでした
by kiki-2008
| 2009-08-19 22:16
| ソノ他
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